kreatynie 18

[...] biegał, jeździł na roweże itp. no i oczywiście chodził na siłownię. Te wakacje mają być bardzo intensywne, dlatego myślałem o HMB - reduktor tłuszczu i twórca rzeźby oraz kreatynie - sile. Podobno połączenie tych dwóch środków daje rewelacyjne efekty. Boję się, czy to nie będzie niebezpieczne dla mnie , mam 18 lat. "NIECH MOC BĘDZIE Z [...]

[...] przyniosl troche masy (tluszczy to u mnie raczej nie ma bo nie mam takich skłonności, chyba ze brzuch bo go nie ćwiczę) jakies 6 kg na czysto (po tym jak się odwodniłem po kreatynie), sila skoczyla z 80 kg do 100kg na raz. tutaj zdjecie http://www.sfd.pl/temat204526/, po powrocie jeszcze 90 machnalem ale ogolnie sila zmalala troche. add 3. [...]

jezeli to pierwszy cykl na kreatynie bedzie to wystarczy Ci zwykle mono :) Zmieniony przez - 0slimak0 w dniu 2010-06-18 17:29:20

Wiek 16 Poza tym, wypadaloby poczytac cokolwiek o kreatynie. Nie ma roznicy. Daj sobie spokoj z koksem, jesli to dla Ciebie, bo zrobisz sobie wiecej krzywdy, niz dobrego. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-15 20:21:33

Jak zaczniesz treningi, ogarnij na poczatku diete i za jakies pol roku pomysl o kreatynie. Narazie bez sensu bys ja bral Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-14 18:30:14

Dzedor spoko ;] robie dwa tygodnie przerwy w treningach, nastepny cykl chce na czyms innym niz kreatyna. skoncze cykl na kreatynie, zrobie dwa tygodnie przerwy i dalej chce coś ładować, ale nie wiem co................ ankieta(zeby nie bylo chcociaz ona jest smieszna) wiek 18 waga/ wzrost 95/186 cel cyklu ostra masówka stosowane już wcześniej [...]

Chodzi Ci o to czy podczas całego cyklu na kreatynie musisz pić wodę źrodlaną? Nie musisz %-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-18 23:41:21

Tu jest zdjęcie po 18 miechach. Ćwiczyłem bez diety ani odżywek. Teraz zacząłem cykl na kreatynie i carbo i dobrej diecie. Zobaczymy co z tego będzie ;)

[...] przód i tył 2)18 lat 3)80/184 4)5 miesięcy 5)siła 6)Obecnie i od niecałych 3 miesięcy(S.A.W.+Legend Cell Pump+Cm3) 7)Nie ma 8)Nie ma 9)Dopiero bd musiał robić przerwe po kreatynie 10)Miałem przez miesiąc diete na masę a obecnie odżywiam się zdrowo bez udziału pustych kalorii same pełnowartosciowe jedzenie 11)Cykl siłowy trwał by nawet do 6 [...]

[...] się maxa konwencjonalnymi metodami a zależy na podpicowaniu formy. Inaczej szkoda zdrowia, poza tym przyjmuje się ją w cyklach podzielonych przerwami- inaczej organizm przestaje reagować, poczytaj o kreatynie na forum i nie wołaj pomocy na próżno....}:-( http://kreatyna.redmed.pl/ Zmieniony przez - kojanis w dniu 2012-04-11 18:29:33

"Chciałbym wziasc cykl na siłe i troche na mase " nie rozmawiamy o treningu tylko o kreatynie Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-05 18:28:10

Ja mialem ostatnio tą kreatynke i dobrze po niej mi skoczylo. Brałem tak: Przez pierwsze 3 dni po 18 tab. A reszta to po 8-9 zalezy czy ciezszy trening czy nie. Po kreatynie nie jedz nic conajmniej przez 30min poniewaz musi sie wchłonąć

1. bo mam go za duzo :D 2. bo nie mam czasu na posilek :D jem dopiero kolo 8-9 .. a wstaje o 5.... i jakos po kreatynie wtedy 30 min nie muli w zoladku 3.Bialko pije 2x rano / po treningu badz rano/wieczor po treningu pije kretke / HMB /aminokwasy >> gainera + bialko >> posilek wiec pewnie bylby wiekszy armagedon :D Zmieniony przez [...]

1.- 2.18 3.71/174 4.ok.2lata 5.masa 6.uk.cykl na kreatynie ok.miesiac temu. 7.- 8.Gain Bolic ok 2miesiace 9.jw 10.Dite byla. Obecnie jej nie trzymam zastanawialem sie czy teraz z nia nie ruszyc ale.. 11.- 12-

sprobuj masa to jest kwestia diety a nie supli na kreatynie mozna spokojnie i przyjemnie chudnac to czemu sadzisz ze zrobisz mase na kretce bez diety ?? Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-12-15 18:11:42

Białko to się pije według braków w diecie. Możesz zrobić sobie cykl na kreatynie na pierwszy raz najlepiej mono ale dieta to podstawa. DT 5g rano i 5g przed treningiem DNT 5g rano Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-04-12 18:37:57

[...] o ich wszechobecnosci niczego nie zalatwiają i nic mnie nie obchodzą. Ustosunkowalem sie obszernie do Twoich wypowiedzi - to zrewanżowales sie kolejna bzdurna paralelą - o kreatynie. ---> faktycznie temat warto zakonczyc, bo labo nie rozumiesz tego co czytasz, albo Twoje wypowiedzi to po prostu prowokacja Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

jak masz 18 lat i sumiennie trenujesz już ok roku w zależności co to za sport możesz brać, wypełnij krótką ankietę to się dowiemy coś więcej o Tobie jaki masz cel, czego oczekujesz po kreatynie.

kreatyne 60 dni+ . 30 dni nic nie da to za krótko. 60 dni na kreatynie będzie w sam raz. 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano Zmieniony przez - ARNI1964 w dniu 2011-12-29 15:48:18 Zmieniony przez - ARNI1964 w dniu 2011-12-29 15:50:02

ponad tydzień temu skończyłem cykl na kreatynie mono i mam zamiar teraz cwiczyć z pomocą kreatyny alkalicznej. z tego co wiem,kreatyna alkaliczna nie wymaga cyklów,faz nasycenia i przerw . czyli odnosząc sie do tego - mógłbym po już po tygodniu zacząc normalnie cykl z alkaline? (wydaje mi sie to dziwne) ;) Zmieniony przez - mikius w dniu [...]